Скиппинг – отличный способ похудеть

Как показывает статистика, изменить собственное тело хотят все: просто кто-то хочет похудеть, а кто-то подтянуть мышцы и придать телу волнующий рельеф. Первые выбирают жёсткие малоприятные меры: рисовую диету, раз в неделю разгрузочный день и полный отказ от всего солёного, острого, сладкого и вообще вкусного; вторые же предпочитают физическую активность: плаванье для похудения, фитнес-тренировки, аквааэробику или что-то ещё более экзотическое. Для всех этих мер нужна не только сила воли, но и определённые объективные обстоятельства: тренажёры, бассейны, свободное время для поездок в спортзал.

Считается, что заниматься дома неэффективно – большинство упражнений чрезвычайно требовательны к деталям, отсутствие взгляда со стороны и бдительного контроля тренера существенно снижает полезность тренировки. Существует ли действенный способ тренироваться дома? Современные спортсмены утверждают, что существует. Это Скиппинг или простые прыжки на скакалке. Преимущества метода очевидны:

1. Можно не тратить деньги на приобретение дорогостоящих тренажёров – простая скакалка найдётся в любом отделе игрушек и стоит она сущие копейки.

2. Обучаться правильному скиппингу не нужно – даже если вы не были поклонником прыгалок в детстве, то всё равно сдавали школьные нормативы, а если и сия чаша вас миновала, то знайте – чётких правил скиппинга попросту не существует: прыгайте на двух ногах, на каждой по очереди, фантазируйте, делайте что угодно, главное – не останавливаться.

3. Скиппинг тренировка не требует специальной подготовки – хватит пятачка свободного места, с которого предварительно убраны хрупкие и плохозакреплённые предметы. Опасность травматизма при этом минимальна, что тоже не может не радовать.

Вы считаете, что всё это слишком просто, чтобы быть эффективным? А вот и нет – не зря же прыжки через скакалку включены в обязательные тренировки спортсменов практически любого направления. Кстати, вот уже несколько лет в США проводятся даже чемпионаты по скиппингу – разве это всё не говорит о том, что полезность прыжков через скакалку признана довольно большим количеством людей?

  1. Скиппинг отлично развивает гибкость и формирует правильную осанку – основу хорошей привлекательной фигуры.
  2. Занятия со скакалкой тренируют целые группы мышц: работают плечи, руки, икры, пресс – всё, что важно при моделировании тела.
  3. Прыжки очень хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему и дыхательный аппарат. Уже через несколько тренировок вы почувствуете себя гораздо более выносливым, чем раньше.
  4. Скиппинг – отличный способ избавиться от лишнего веса. Мало кто знает, что эти нехитрые тренировки значительно превосходят по эффективности плаванье и велозаезды. Сравнить их можно разве что с бегом – одним из самых универсальных видов нагрузок.

Вы всё ещё не знаете, как правильно худеть? Самый верный подход, несомненно, комплексный, ведь теряя лишний вес очень важно эффективно моделировать своё тело. Рельефные мышцы всё же гораздо привлекательнее скелета, обтянутого кожей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.